ازاي تحفظي علي جسمك 💪ازاي يبقي جسمك رشيق 🙋❤🔵 افطري كويس الصبح بدري الفطار بيعلي الحرق افطري ( شوفان - جبنه - بيض -خضار ) 🔵 متكليش كتيرر لان معدتك عامله زي الاستك تاكلي كتير توسع تاكلي قليل تضيق🔵 لو ف جسمك ترهل العبي التمارين بتاعتك ب اوزان لوانتي مليانه بطن وارداف بسبب السكريات والمقليات 🔵 لازم وجبه فري ف الاسبوع علشان جسمك يحصله تغير وعلشان متزهقيش 🔵 قللي الملح علشان بيخزن المياه في الجسم قللي السكر علشان بيخزن الدهون في الجسم 🔵 اتمرني 10 دقايق جري او اي كارديو وبعدها 30 دقيقه تمارين علشان تشدي جسمك التمارين مع الكارديو بيعلي الحرق 🔵 عايزه تخسي كلك امشي كل يوم ساعه زودي السرعه ويا سلام باه لو قدرتي تجري ده بيعلي الحرق 👍🔵 مش معني انك بتخسي يبقي تحرمي نفسك كلي بعقلكافتكري ان الاكل طعمه بيروح اول ما بيعدي من شفايفك👌🔵 ف الاخر احساس جميل جدا انك تلاقي كل اللبس لايق عليكي اهتمي بنفسك علشان محدش هيسلفك صحته ♥❤ #دايت_بدون_حرمان #باز_منصة_للكل #باز_يجمعنا
♻️ رابط الدعوة الخاص بك :https://t.me/V0daCashbot?start=r01528807785☑️شارك هذا الرابط مع اصدقائك تبع شركه فودافون وكل شخص يأتي من خلال هذا الرابط الخاص بك سوف تكسب 👇🔮لكل صديق ينضم للبوت عن طريقك ستحصل علي 1 جنيه مصري واقل سحب 10جواعلى سحب 100ج🎁
