وصفات_لزيادة_الوزن_علاج_النحافة_كيفية_زيادة_الوزنالنحافة :النحافة ليست مرض ، ويوصف الانسان بالنحافة اذا كان وزنه اقل من المعدل الطبيعي لامثاله في نفس الطول والعمر ، ولكي يكون الشخص غير نحيف يجب ان يتناسب وزنه مع طوله حسب المعايير الطبية ، ولا يجب ان يقلق الشخص النحيف اذا لم يكن يعاني من الامراض .اسباب_النحافة : الاكتآب والتوتر النفسي : وهذه الحالة تؤدي الي فقدان الشهية . الحركة الزائدة : الحركة الزائدة والنشاط الحارق يؤدي الى حرق السعرات الحرارية . الوراثة : قد تكون النحافة ناتجة عن العامل الوراثي . الحساسية : قد تؤدي الحساسية الى صعوبة الامتصاص وعسر الهضم . الادوية : تناول بعض الادوية يؤدي الى فقدان الشهية . ديدان البطن : وجود الديدان في الامعاء يؤدي الى فقدان الشهية .وصفات_لزيادة_الوزن_وعلاج_النحافة :الرياضة : ممارسة الرياضة تؤدي الى فتح الشهية وتساعد على الهضم .الحلبة : يشرب مغلي الحلبة يوميا مع اضافة العسل اليه ، او تؤكل الحلبة الخضراء لزيادة الوزن .الكزبرة : يسف ملعقة صغيرة من مطحون الكزبرة مع كل وجبة ، او تؤكل الكزبرة الخضراء على السلطة للتخلص من النحافة .البصل : يؤكل بصلة او بصلتين مع الاكل يوميا لفتح الشهية وزيادة تناول الطعام للتخلص من النحافة .الموز والزبيب والسمسم : الاكثار من أكل الزبيب والسمسم والموز وكلها تؤدي الى زيادة الوزن .الجوز واللوز والتمر والعسل : يكسر الجوز واللوز ويعجن بالتمر والعسل ويؤكل يوميا لزيادة الوزن .البروتين : تناول الاطعمة المحتوية على البروتينات مثل اللحوم والكبد والالبان والاسماك .الخضار والفواكه : يتم تناول الفواكه والخضار الطازجة يوميا .حب العزيز : يطحن حب العزيز ويضاف اليه المكسرات المطحونة ويضاف الى كأس من الحليب ويشرب يوميا للتخلص من النحافة .الطحينة : تضاف الطحينة الى السلطات ويتم تناولها يوميا . #االصحه