علاج فقر الدم في أقل من أسبوعتناول الشوفان والعسل الأسود والبيض واللبن والجبنة ومشتقاتها على وجبة الإفطاروتناول كميات كبيرة من اللحمة الحمراء على وجبة الغداء ولحم الأسماك والسبانخ والبقدونس والحبوب كالعدس والفول مثلًا والفواكه الغنية بفيتامين سي كالبرتقال والتفاح والكيوي وغيرهاوجبة العشاء تناول الزبدة وسلطة الخضار والسلاطة الغنية بالبقدونس والشمندرولا بد من تناول وجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسة وتتضمن مثلًا المكسرات والعصير الطبيعي والتمر والفواكه المجففة وغيرها
لا توجد تعليقات حتى الآن!
كن أول من يعلق على هذا المنشور
علاج فقر الدم في أقل من أسبوعتناول الشوفان والعسل الأسود والبيض واللبن والجبنة ومشتقاتها على وجبة الإفطاروتناول كميات كبيرة من اللحمة الحمراء على وجبة الغداء ولحم الأسماك والسبانخ والبقدونس والحبوب كالعدس والفول مثلًا والفواكه الغنية بفيتامين سي كالبرتقال والتفاح والكيوي وغيرهاوجبة العشاء تناول الزبدة وسلطة الخضار والسلاطة الغنية بالبقدونس والشمندرولا بد من تناول وجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسة وتتضمن مثلًا المكسرات والعصير الطبيعي والتمر والفواكه المجففة وغيرها