دوخة الإفطار !!!- مشكلة يعاني منها الكثير.. بعد الصيام لساعات طويلة وأثناء الإفطار نُفاجئ الجهاز الهضمي بكميات كبيرة من الأكل، فماذا يحدث ..؟- الدورة الدموية تركز جهدها في إمداد الدم إلى المعدة و الجهاز الهضمي فينقص مستوى الدم في الأطراف و المخ مما قد يسبب أعراض جانبية : دوخة؛ صداع؛ تسارع نبضات القلب .الوقاية :- أولا : نفتتح الصيام بتمرات لاحتواء التمر على سكريات سهلة الامتصاص تساعد على تعويض السكريات المفقودة أثناء الصيام في فترة قصيرة نرتاح قليلا بقدر مانصلي المغرب ثم نبدأ في وجبة الإفطار .- ثانيا التنويع في الأطعمة وتجنب الأكل إلى حد التخمة فمثلا نقسمها الى وجبتين واحدة ما بعد الإفطار ايضا شرب الماء يكون على دفعات و ليس على مرة واحدة.