عندنا في أجسامنا هرمون اسمه الأنسولين اذا انضبط بتنضبط باقي الهرموناتيفرز في الجسم من غدة البنكرياس لما يرتفع الجلوكوز في الدم حتى يخفض هذا الجلوكوز وهاي العمليه طبيعيه لازم اتصير في الجسم عشان جسمنا يوخذ الطاقه اللي هو محتاجها ويقوم بعمله بشكل طبيعي لكن اللي بصير احنا بنجهد البنكرياس بطريقه غير صحيحه فاول ما نصحى من النوم بتناول قطعة بسكوت او كيك او شوكلاته او اي شي من السكريات فيرتفع الجلوكوز في الدم فيفرز البنكرياس انسولين لحرق الجلوكوز وبعد ساعه لساعتين الجسم يحتاج إلى طاقه والانسولين مرتفع وهاي الحاله جسمنا ما بيأخذ الطاقه من الدهون المخزنهفراح يطلب مره ثانيه سكريات مما يجعلنا نشعر بالجوع السريع فبييجي على بالنا نوكل سكريات مره ثانيه والانسولين لسه ما طلع من الجسم وبيرتفع مره ثانيه وطول ما الأنسولين مرتفع بتتخزن الدهون في الجسم