تعتقد أنك ستنسى ماحدث ! تتعرض لإحدى صدمات الحياة أو ربما أكثر من صدمة فتقرر الآتي :- عدم التحدث بها نهائيا مع أي شخص .- محاولة تشتيت تفكيرك كلما تذكرتها ومحاولة عدم التفكير بها نهائيا .- الانغماس بالعمل بشكل كبير جدا .- أحيانا الانغماس بعادات خاطئة وربما إدمان .كل تلك محاولات للنسيان ولكن ما يحدث هو التالي : - نوبات من العصبية والغضب الشديدة .- الاحساس المستمر بالقلق والضغط النفسي .- شعور مبهم بالحزن و تقلبات في المزاج .- أعراض جسدية هي في الأساس نفسية المنشأ مثل ( آلام متكررة في الجسم - قولون - صداع وشقيقة ) بشرط لا يكون لها أسباب عضوية واضحة .لذلك عندما تواجه صدمة في حياتك يجب عليك الآتي :- التحدث مع أقرب شخص لديك وعدم كبت مشاعرك وأفكارك .- اذا كانت الصدمة كبيرة وأصبحت لديك أفكار ومشاعر كثيرة مشوشة وأيضا أصبح القلق أو الحزن لديك كبير يجب طلب المساعدة النفسية من مختص ، كلما حصلت على المساعدة أسرع كلما كأن تأثير الصدمة عليك سلبيا أقل .