الفواكه#
#محمود_درويش عندما كنت في السجن زارتني أمي وهي تحمل الفواكه والقهوة ولا أنسى حزنها عندما صادر السجان إبريق القهوة وسكبه على الارض ولا أنسى دموعها،لذلك كتبت لها إعترافًا شخصيًا في زنزانتي على علبة سجائر اقول فيه : أحنُ الى خبز أمي وقهوة أمي ولمسة أمي وتكبر فيَّ الطفولة يومًا على صدر أمي وأعشق عمري لأني إذا مت أخجل من دمع أمي ..وكنت أظن أن هذا إعتذار شخصي من طفل الى أمه ولم أعرف أن هذا الكلام سيتحول الى أغنية يغنيها ملايين أطفال العالم .- محمود درويش
تدبيرة المهندسة البيولوجية:ت.زينب👩🔬كفاكم هدراً لصحة أبنائكم وحرمانهم الأكل والشرب الصحيين.فبدلا من إعطائهم بعض الدنانير لشراء علب العصائر والحليب المنكه بحجة أنّ طفلي لا يحب رائحة الحليب والفواكه؛ إذاً استغلوا الفواكه الموسمية لتحضير عصائر طبيعية في المنزل🍹:2حبات برتقال 🍊7حبات فراولة 🍓ربع حبة موز 🍌1ل حليب🥛للتحلية:1ملعقة كبيرة مسحوق التمر🌴أو ملعقة كبيرة عسل نحل حر طبيعي 🍯 #نصائح_المهندسة_البيولوجية_ت_زينب #غزة_العزة
هناك عدة أطعمة يمكن أن تساعد في دعم صحة #الكبد، منها:1. الخضروات الورقية الداكنة مثل السبانخ ( السلق ) والكرنب ( الملفوف ) و التي تحتوي على مواد مضادة للأكسدة تساعد في تقليل التهاب الكبد.2. الفواكه الملونة مثل الفراولة والتوت والتفاح، التي تحتوي على فيتامينات ومواد مضادة للأكسدة تساعد في تقوية وتجديد الخلايا.3. الأطعمة الغنية بالألياف مثل الشوفان والبقوليات والخضروات، التي تساعد في تنظيف الكبد من السموم.4. الأسماك الدهنية مثل السلمون والسرطان، التي تحتوي على أحماض دهنية أوميغا-3 التي تساعد في تقليل التهاب الكبد.5. شرب كميات كافية من الماء للمساهمة في تطهير الكبد من الفضلات والسموم.6. المكملات الغذائية العضوية7. تجنب الكحول والأطعمة الغنية بالسكر والدهون المشبعة التي يمكن أن تزيد من ضغط العمل على الكبد.
نسخ الرابط