الفوليك

#منقووووول للافادة وصفه قديمه فعاله لحصوات ورمل الكلى قوانص الدجاج:تُعدّ من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية المتنوعة، ممّا يُكسبها فوائد صحية كثيرهتحتوي على فيتامينات ب، مثل B12، B3، B2، B1، والنياسين، وحمض الفوليك.تُعدّ مصدراً غنيّاً بالمعادن، مثل الحديد، والزنك، والفسفور، والسيلينيوم.2.تُساعد هذه العناصر الغذائية على تعزيز وظائف الدماغ، والجهاز العصبي، وتحسين صحة القلب، والوقاية من فقر الدم.بالاضافه إلى اكل قوانص الدجاج بمعدل مرتين الى ثلاث يوميا عمل الوصفه التاليه منها.يتم اخذ ٥٠ ال

زراعة البطاطس بالسردين 🐟..الفكرة غريبة رغم أنها قديمة جدا إستعمال السردين كسماد عضوي طبيعي يعطي نتائج مذهلة حيت أن تحلل الأسماك في التربة يعطيها مادة عضوية قوية جدا تساعد على سرعة الإنبات و زيادة عالية بالإنتاج ..البطاطس المزروعة بهذه الطريقة تعتبر الأغلى في العالم لإحتوائها على نسب عالية من الفسفور و حمض الفوليك !وتعتبر النرويج 🇳🇴 رائد عالمي في هذا المجال ..من سلبيات هذه الطريقة أنها مكلفة بالنسبة للمناطق القليلة الأسماك ..

أغذية تقاوم الخرف والزهايمر1/ الخضراوات الصليبية والورقية الخضراء، وخاصة الغنية بحمض الفوليك وفيتامين B12، مثل السبانخ، واللفت، والقرنبيط، والبروكلي، والكرنب.2/ المكسرات الغنية بأحماض الأوميغا 3، والزنك، والمغنيسوم، وخاصة اللوز، والبندق، والكاجو، والجوز.3/ الأسماك الغنية بأحماض الأوميغا 3 وخاصة السلمون، والتونا، والمكريل.4/ الزيوت النباتية وخاصة زيت الزيتون والفول والسمسم وجوز الهند.5/ البذور وخاصة بذور الكتان وبذور عباد الشمس.6/ القهوة والشوكولاتة والشاي الأخضر كونها غنية بمضادات الأكسدة.