رياضة_المشي

#رياضــة_المشــي. 🔻تأثير المشي على صحتك :1⃣ . بعد 3 دقائق من المشي يبدأ ضغط الدم بالإنخفاض.2⃣ . بعد 5 دقائق من المشي في الخارج يستقيم المزاج و تشعر بالرضا. 3⃣ . بعد 5 إلى 10 دقائق يبدأ الدماغ بالتفكير السليم و الإبداع.4⃣ . بعد 15 دقيقة من المشي بعد الأكل ينخفض مستوى السكر بالدم.5⃣ . بعد 30 دقيقة من المشي السريع بعد الأكل يبدا الجسم بالتخلص من الوزن الزائد. 6⃣ . 40 دقيقة من المشي يساعد الشخص على مقاومة أمراض القلب و يخفض من نسبة الإصابة بالذبحات الصدرية عند الكبار في السن.7⃣ . 90 دقيقة من المشي تخفف من حالات الاكتئاب و الاضطرابات النفسية.