يمكن لنظام غذائي عالي البروتين ومنخفض الكربوهيدرات أن يؤدي إلى فقدان الوزن بسرعة أكبر من اتِّباع نظام غذائي منخفض الدُّهون وعالي الكربوهيدرات، وذلك للأسباب التَّالية : 1_تتحرك المصادر البروتينية ( الدجاج، اللحم، الفاصوليا، البازيلا ...) بشكل أبطأ في المعدة انتقالاً إلى الأمعاء، وذلك يجعلك تشعر بالشَّبع لفترة أطول. 2_ عند تناول الكربوهيرات المكررة ترتفع نسبة السُّكر في الدَّم بسرعة وتنخفض بسرعة مما يؤدي إلى الجوع، على عكس الكربوهيدرات فإن تناول البروتين يحافظ على ثبات نسبة السُّكر في الدَّم.
لا توجد تعليقات حتى الآن!
كن أول من يعلق على هذا المنشور
يمكن لنظام غذائي عالي البروتين ومنخفض الكربوهيدرات أن يؤدي إلى فقدان الوزن بسرعة أكبر من اتِّباع نظام غذائي منخفض الدُّهون وعالي الكربوهيدرات، وذلك للأسباب التَّالية : 1_تتحرك المصادر البروتينية ( الدجاج، اللحم، الفاصوليا، البازيلا ...) بشكل أبطأ في المعدة انتقالاً إلى الأمعاء، وذلك يجعلك تشعر بالشَّبع لفترة أطول. 2_ عند تناول الكربوهيرات المكررة ترتفع نسبة السُّكر في الدَّم بسرعة وتنخفض بسرعة مما يؤدي إلى الجوع، على عكس الكربوهيدرات فإن تناول البروتين يحافظ على ثبات نسبة السُّكر في الدَّم.