ساعات كتير بتحصل من الضغط والمسؤليه بيبقي ملناش مزاج نعمل حاجه وده بيحصل لينا كلنا بنحس ان طاقتنا خلصت في الاول خالص استعن بالله وكن علي يقين ان ده وقت وهيعدي🤲♥️نصايح لاستعاده طاقه ونشاط الجسم ١) تناول الطعام على عدة مراحل:طريقة جيدة للحفاظ على طاقتك خلال هذا اليوم هي أن تواظب على أكل عدة وجبات منتظمة ووجبات خفيفة صحية، كل ثلاث إلى أربع ساعات، موزعة على طول اليوم، بدلا من وجبة كبيرة دسمة، فهي ستساعد في الحفاظ على معدلات السكر في الدم معتدلة، وستحافظ على نشاطك وحيويتك٢)المشي في الهواء الطلق ٣)تناول قطعه من الشكولاتة الغامقه ،الفيشار،الفراوله ،الموز،التمر والقهوه☕️♥️٤)المكسرات لتحسين المزاج 🌰🥜ودمتم بصحه وسعاده💚🌹 #طاقه_ايجابيه #مصر #health #منوعات_healthy #health_coach #julie_sleem