يلعب #الزنك دورًا هامًا في العديد من وظائف الجسم الحيوية، كالتالي:🔹دعم #الجهاز_المناعي حيث يساعد في إنتاج وتنشيط الخلايا المناعية مما يساعد على مكافحة العدوى والأمراض.🔹يلعب الزنك دورًا هامًا في صحة #الجلد، حيث يساعد في تشكيل الكولاجين والبروتينات الأخرى التي تساهم في الشفاء وتجديد خلايا الجلد. 🔹لذلك قد يكون للزنك تأثير إيجابي على #حب_الشباب ومشاكل الجلد الأخرى.🔹دعم وظائف #الجهاز_العصبي حيث يلعب دورًا في نقل الإشارات العصبية والتوازن العصبي. 🔹يساعد الزنك في تحسين #الذاكرة والانتباه، وقد يكون له تأثير إيجابي على صحة الدماغ.🔹يشارك الزنك في إنتاج وتنظيم #الهرمونات في الجسم.🔹يساعد الزنك في الحماية من أمراض #العيون المرتبطة بالتقدم في العمر.✅ المصادر الطبيعية للزنك:👈🏻اللحوم والأسماك.👈🏻المكسرات والحبوب الكاملة والبذور مثل بذور الشيا وبذور اليقطين (القرع).👈🏻منتجات الألبان.👈🏻الخضروات والفواكه مثل السبانخ والبطاطا الحلوة والأفوكادو. #معلومة_طبية_فيتامينات