متخافش تتعشي ! حتي لو حتاكل بس عشان فعلا جعان مش للتسلية ، وزنك مش حيزيد ….المهم مكونات وجبة العشا تبقي صحية ، اساسها بروتين زي بيض او زبادي او فول او حمص او جبن قريش او فراخ مشوية او تونة ….مع سلطة 🥗 و ممكن كمان ثمرة فاكهة 🍏….بلاش العشا يبقي طبق فاكهة كبير عشان ده يزودلك وزنك عشان كمية سكر كتيرة داخلة الجسم في مرة واحدة 👌🏻 #محتوى_مصري #محتوى_المجتمعات #محتوانا_غير