فصل الخريف يعتبر واحدًا من أجمل مواسم السنة، لكنه يأتي مع تغييرات جوية وبيئية تستدعي العناية بصحتنا. من الضروري أن نكون مستعدين لهذا الموسم من خلال اتباع بعض النصائح الصحية. يُفضل تناول الأطعمة الموسمية الطازجة التي تكون متاحة في هذا الوقت من العام، مثل التفاح والقرع، حيث تحتوي على فيتامينات ومعادن مهمة. كما يجب أن لا نتراجع عن ممارسة الرياضة في الخريف، حيث تساهم في تعزيز اللياقة البدنية ورفع المعنويات. تأكد أيضًا من العناية ببشرتك في هذا الجو البارد من خلال استخدام مرطبات ملائمة. لا تنسَ شرب الماء بكميات كافية واستخدم مشروبات دافئة للتدفئة. يجب أن نكون حذرين من الإصابة بالإنفلونزا في فصل الخريف من خلال أخذ لقاح الإنفلونزا. هذه النصائح تساهم في الحفاظ على صحتنا ونعمة العيش في هذا الفصل الجميل. #فصل_الخريف #الصحة