اللحوم الحمراء ليست فقط لذيذة، بل هي أيضاً مصدر غني بالحديد. يعد الحديد أحد المعادن الأساسية التي يحتاجها جسمنا، والتي تلعب دوراً هاماً في تحسين مستويات الهيموغلوبين ومكافحة فقر الدم.مثلاً، يحتوي كل 100 غرام من اللحم المفروم على 2.7 مليغرام من الحديد، والذي يعادل 15% من الكمية الموصى بها يومياً. هذا يعني أن تناول اللحوم الحمراء يمكن أن يكون مفيداً للأشخاص الذين يعانون من نقص الحديد في جسمهم.دراساتٌ علمية أظهرت أن الأفراد الذين يتناولون اللحوم الحمراء والأسماك يقل لديهم خطر الإصابة بنقص الحديد. لذا، يمكن اعتبار اللحوم الحمراء جزءاً أساسياً من نظام غذائي صحي يسهم في الحفاظ على صحة الدم والوقاية من مشاكل نقص الحديد. 🥩💪 #التغذية #فوائد_اللحوم #صحة_الدم