ها هي وصفتك للسبانخ بزيت الزيتون لمرضى السكر:المقادير:- 3 أكواب سبانخ- 3 ملاعق كبيرة زيت الزيتون- 1 حبة بصل (صغيرة، مفرومة)- نصف قرن فلفل أخضر حار (مفروم)- رشة ملح- رشة فلفل أسود- ملعقة صغيرة عصير ليمون (حامض)طريقة التحضير:1. سخّني زيت الزيتون في مقلاة واسعة على نار متوسطة، ثم أضيفي البصل والفلفل الأخضر، وقلبي المكونات لعدة دقائق حتى تذبل.2. أضيفي السبانخ ونكّهي بالملح والفلفل الأسود.3. قلّبي المكونات لمدة 5 دقائق حتى تذبل.4. ضعي السبانخ بزيت الزيتون في طبق التقديم، ورشي عصير الليمون على الوجه.5. قدّمي الطبق واستمتعي بوجبة صحية ولذيذة! 🌿🍋 #وصفات_صحية #سبانخ_بزيت_الزيتون