نسخ الرابط
كيف ممكن ان ننسى كل امر صعب؟
5
جواب
5
جواب
Tuqa khalid
منذ شهر
التعامل مع المشاعر: من المهم أن نواجه مشاعرنا ونعالجها قبل أن نتمكن من نسيانها. يمكننا التحدث إلى صديق أو معالج أو كتابة مشاعرنا في دفتر يوميات. **2. ** التركيز على الحاضر: حاول أن تركز على الحاضر بدلاً من الماضي. يمكننا القيام بذلك من خلال ممارسة اليقظة أو التأمل أو الانخراط في أنشطة ممتعة
تحدث مع شخص تثق به عن مشاعرك. . التركيز على الحاضر: عش في الحاضر. ركز على الأشياء الجيدة في حياتك. مارس تمارين اليقظة الذهنية. . الاهتمام بنفسك: