نسخ الرابط
كيف اتخلص من التوتر؟
7
جواب
7
جواب
Huda Karimi
منذ شهر
ممارَسة الأنشطة يمكن لأي شكل تقريبًا من أشكال الأنشطة البدنية تخفيف التوتر. ... اتباع نظام غذائي مفيد لصحتكَ إن اتباع نظام غذائي صحي هو جزء مهم من العناية بنفسك. ... مارِسْ رياضة التأمل ... اضحك أكثر ... التواصُل مع الآخرين ... كُن حازمًا ... جَرِّبْ ممارسة اليوغا ... احصل على قسط كافٍ من النوم
التوتر، عندما تكون دائما لوحدك، عليك في كل مره تكون مع شخص او شخصين وكل مره سوف ترى انك تغلبت على التوتر