لا تتردد في طلب المساعدة من مختصين: يمكن لطبيب نفسي أو معالج مساعدتك على تطوير خطة علاجية مناسبة لك.
اهتم بنفسك: تأكد من الحصول على قسط كافٍ من النوم، وتناول الطعام الصحي، وممارسة الرياضة بانتظام.
تواصل مع الآخرين: تحدث إلى صديق أو أحد أفراد العائلة أو شخص تثق به.
لا تتردد في طلب المساعدة من مختصين: يمكن لطبيب نفسي أو معالج مساعدتك على تطوير خطة علاجية مناسبة لك. اهتم بنفسك: تأكد من الحصول على قسط كافٍ من النوم، وتناول الطعام الصحي، وممارسة الرياضة بانتظام. تواصل مع الآخرين: تحدث إلى صديق أو أحد أفراد العائلة أو شخص تثق به.