نسخ الرابط
كيف نزيد نسبة الحديد للاشخاص التي تعاني من نقصة
10
جواب
10
جواب
Basem Aljaddan
منذ 4 أيام
يمكن زيادة نسبة الحديد للأشخاص الذين يعانون من نقص الحديد من خلال تناول الأطعمة الغنية بالحديد مثل اللحوم الحمراء، والكبدة، والسبانخ، والعدس، والحبوب الكاملة. كما يمكن تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على الحديد بعد استشارة الطبيب. تناول الفيتامين C يمكن أيضًا أن يساعد في امتصاص الحديد بشكل أفضل.
كيف