نسخ الرابط
كيف ألتزم الصمت في مواقف الغضب ؟
1
جواب
1
جواب
تنفس عميق: عندما تشعر بالغضب، حاول التركيز على التنفس العميق للهدوء والاسترخاء. التفكير قبل الحديث: قبل أن ترد بغضب، خذ لحظة للتفكير في كلماتك وكيف ستؤثر على الآخرين. التحكم في ردود الفعل: حافظ على هدوئك ولا تتسرع في الردود العاطفية.