كل عام والأمة العربية بألف خير بحلول شهر رمضان المبارك 🌙✨ اللهم انصر غـ..ز💚ة اللهم فرجاً قريباً 🤲 #رشاد_غيث #rashad_ghaith #رمضان
كل عام وانتم بخير ✨ 2024 ✨ يا رب سنة تتحقق فيها الامنيات ✨ وتدوم الصحة والعافيه عليكم حبايب ✨اللهم غـ.ز 💚ة واهلها .. اللهم النـ💚صر القريب #رشاد_غيث #rashad_ghaith
لا تخاف ‼️ رح توقع بس رح ترجع توقف لحالك ⛰️ انت قدها 🦾 خليك فخور بكل الصعب اللي شفته بحياتك 🔥 خليك فخور #بأيام الشقى والمرمطة 🔥 هيي اللي رح تصنعك وتعلمك 💪 خليك قوي .. #قصتك لسه ما خلصت 🦾⛰️🔥 #رشاد_غيث #rashad_ghaith
بس تكون ماشي ع دايت تنشيف وملتزم 💪 ونسبة دهون الجسم قليلة 💪🔥 وتروح تاكل وجبة مفتوحة مليانة سعرات وكارب ودهون وصوديوم 🥘 وقتها جسمك رح ينصدم من كمية السعرات اللي داخلة عليه اللي مش متعود عليها وعشان يهضم هاد الأكل 🔥 بزيد ضربات القلب عشان يزيد من تدفق الدم ليهضم الوجبة الدسمة 👍 وتلقائياً رح يزيد ضخ الدم بالأوعية الدموية ورح تبرز عروقك 🔥إضافة طبعاً رح يرتفع الأنسولين عندك ورح تتعرق وتنعس بعد الوجبة 💯💯 بسسسسس عشان تشوف عروقك بارزة طبعاً لازم تكون نسبة دهونك قليلة 👍 عشان لو في دهون ببساطة ما رح تشوف الأو
نسخ الرابط