فوائد ممارسة الرياضة لكبار السن1. تحسين التوازنالسقوط مشكلة شائعة جدًا لدى كبار السن، والتي قد تسبب الكسور والوفيات بشكل كبير، وبحسب الأبحاث فإن التمرين المنتظم يقلل من احتمالية السقوط بنسبة 23% عند كبار السن.2. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يحسن وظائف المخأحد أهم التطورات الملحوظة في علم الصحة هو الكشف عن ارتباط العقل والجسد ارتباطًا وثيقًا أكثر مما نعتقد. الجسم السليم يعني العقل السليم ، وكبار السن الذين يمارسون الرياضة بانتظام أظهروا تحسنًا في الصحة الإدراكية ، وكشفت دراسة أجرتها مؤسسة الأبحاث والوقاية من الزهايمر الأمريكية أن التمارين المنتظمة قد ثبت أنها تقلل من خطر الإصابة بمرض الزهايمر أو الخرف بحوالي 50 %.3. الانتظام يعني المزيد من الطاقةعدم النشاط يجعل الشخص يشعر بالتعب على العكس من ذلك ، إذا كنت نشيطًا ، فأنت أكثر نشاطًا. أي قدر من التمارين يعزز إفراز الإندورفين ، وهي نواقل عصبية أساسية مرتبطة بتخفيف الألم والشعور بالسعادة. يقاوم الإندورفين هرمونات التوتر ، ويعزز النوم الصحي ، ويجعلك تشعر بمزيد من الحيوية والحيوية يعطي إحساسًا عامًا بالرفاهية. كما أنه يقلل من هرمونات التوتر في الجسم مثل الأدرينالين والكورتيزول ، وبالتالي يساعد جسمك على الاسترخاء #محتوى_مصري #محتوى_المجتمعات #محتوانا_غير
نسخ الرابط