تمارين

الناس بتسألني خسيت ازاي ١٥ يوم مروا من ساعة ما قررت أشرب ميه بس قطعت كل شئ أسمه بيبسى وعصير غير طبيعي ١٥ يوم بس بأكل خضراوات وفواكه..بدون أكل دسم..بدون لحم أحمر..والسكر قطعته نهائي . .تدريب رياضي كل يوم..أصحى ع ٦ الصبح..بعمل شوية تمارين بإختصار حياه تانية !!!فرق كتير في وزني و صحتي!!البوست ده قريته إمبارح عالفيسبوك وأنا باكل تشيز كيك بالنوتيلا وبشرب بيبسي بعد العشا ..بس عجبني قولت تشوفوه أنتم كمان..

الناس بتسألني خسيت ازاي ١٥ يوم مروا من ساعة ما قررت أشرب ميه بس قطعت كل شئ أسمه بيبسى وعصير غير طبيعي ١٥ يوم بس بأكل خضراوات وفواكه..بدون أكل دسم..بدون لحم أحمر..والسكر قطعته نهائي . .تدريب رياضي كل يوم..أصحى ع ٦ الصبح..بعمل شوية تمارين بإختصار حياه تانية !!!فرق كتير في وزني و صحتي!!البوست ده قريته إمبارح عالفيسبوك وأنا باكل تشيز كيك بالنوتيلا وبشرب بيبسي بعد العشا ..بس عجبني قولت تشوفوه أنتم كمان..

هل سألت نفسك لمادا لا تنمو عضلاتك؟؟؟1/ عضلاتك لا تنمو: لأنك اهملت تمارين الارجل منبع هرمون التيستسترون.2/عضلاتك لا تنمو : لانك تتمرن بنظام صديقك وانت تعرف ان الاجسام تختلف.3/عضلاتك لا تنمو:لأنك تهمل شرب الماء طوال اليوم لتحافظ على رطوبة الجسم. 4/عضلاتك لا تنمو : لانك تجهد نفسك بتمارين فوق طاقتك وتهدم العضلات.5/عضلاتك لا تنمو:لأنك لا تاخد احياجك من الغداء.6/عضلاتك لا تنمو: لانك لا تنام من 7الى 9 ساعات يوميا تفادى السهير.7/عضلاتك لا تنمو: لانك لا تغير من نظامك في التمارين. 8/عضلاتك لا تنمو: لأنك تتمرن عضلتين كبيرتين معا عضلة واحدة كافية او عضلة كبيرة مع صغيرة.9/عضلاتك لا تنمو: لانك تتمرن اكثر من ساعة افراز هرمون الكورتيزول Coach Ehab Lidos