التمارين_البدنية

أما بالنسبة لرياضة القفز فهي أكثر الرياضات إمتاعاً حيث اعتاد معظمنا على ممارستها منذ الصغر ولا بد من ممارستها عند الكبر فهي تساعد على حرق السعرات الحرارية وإنقاص الوزن، وتحافظ على صحّة القلب والرئة، ولها دور كبير في زيادة مرونة العضلات والمفاصل وتقوية عظام منطقة الساقين والفخذين، لذا احرص على ممارستها باستمرار..فضلاَمتابعة ، مشاركة ، لايك ، تعليق ( يصلك كل جديد ) ❈•≫────≪•◦ ❈ ◦•≫────≪•❈ #باز_يجمعنا #النشامى #عيد_الفطر #يوم_الأرض #العيد_فرحة #الصحة_البدنية #اللياقة_البدنية #الحياة_الصحية #الصحة_الجسدية #العافية_البدنية #الصحة_والرشاقة #صحتي_بدنيتي #الصحة_واللياقة #الصحة_البدنية_والعقلية #رفاهية_جسدية #الرياضة_البدنية #التمارين_البدنية #اللياقة_البدنية #تمارين_رياضية #التأهيل_البدني #رياضتي_صحتي #صحتي_في_جسدي #حياة_رياضية #رياضة_يومية #رياضة_مستدامة

تعتبر من أقدم أنواع الرياضات ووصفت منذ سنين طويلة لمحاربة السمنة فهي تساعد في حرق الدهون المتكدسة، وتعمل على تنظيم عدد ضربات القلب وتنظيم عمل الرئة وهذا ما يسمح بوصول كميات كافية من الأوكسجين إلى الجسم، كما وأكّدت الدراسات العلمية الحديث عن قدرة الجري في التخلّص من الضغط النفسي ومحاربة الاكتئاب، لذا قم بممارسة الجري يومياً..فضلاَمتابعة ، مشاركة ، لايك ، تعليق ( يصلك كل جديد ) ❈•≫────≪•◦ ❈ ◦•≫────≪•❈ #باز_يجمعنا #النشامى #عيد_الفطر #يوم_الأرض #العيد_فرحة #الصحة_البدنية #اللياقة_البدنية #الحياة_الصحية #الصحة_الجسدية #العافية_البدنية #الصحة_والرشاقة #صحتي_بدنيتي #الصحة_واللياقة #الصحة_البدنية_والعقلية #رفاهية_جسدية #الرياضة_البدنية #التمارين_البدنية #اللياقة_البدنية #تمارين_رياضية #التأهيل_البدني #رياضتي_صحتي #صحتي_في_جسدي #حياة_رياضية #رياضة_يومية #رياضة_مستدامة

رياضة مسليّة يمكن ممارستها في الهواء الطلق وهذا ما يزيد من فوائدها فهي تُقوّي عضلة القلب لأنّها تسمح للقلب أن يضخّ الدم بشكل أسرع وبمعدل ثابت، كما وتعمل على تقوية العضلات وخاصة الكعبين والساقين والأوراك والمؤخرة، وهي آمنة لمن يعاني من آلام المفاصل، فضلاً على دورها الكبير في إنقاص الوزن، فاحرص على ممارستها يومياً..فضلاَمتابعة ، مشاركة ، لايك ، تعليق ( يصلك كل جديد ) ❈•≫────≪•◦ ❈ ◦•≫────≪•❈ #باز_يجمعنا #النشامى #عيد_الفطر #يوم_الأرض #العيد_فرحة #الصحة_البدنية #اللياقة_البدنية #الحياة_الصحية #الصحة_الجسدية #العافية_البدنية #الصحة_والرشاقة #صحتي_بدنيتي #الصحة_واللياقة #الصحة_البدنية_والعقلية #رفاهية_جسدية #الرياضة_البدنية #التمارين_البدنية #اللياقة_البدنية #تمارين_رياضية #التأهيل_البدني #رياضتي_صحتي #صحتي_في_جسدي #حياة_رياضية #رياضة_يومية #رياضة_مستدامة

تتمتّع رياضة السباحة بشعبية كبيرة بين الناس حيث يمكن ممارستها في المسابح أو في مياه البحر، أما فوائدها فهي لا تعدّ ولا تحصى وأبرزها رشاقة الجسم فهي تساعد على حرق الدهون المخزنة وتزيد من مرونة عضلات البطن والساقين، فضلاً على قدرتها في تخليص الجسم من الشحنات السلبية وبالتالي الشعور بالراحة النفسية ولذلك يفضل أن تمارسها مرتين أسبوعياً..فضلاَمتابعة ، مشاركة ، لايك ، تعليق ( يصلك كل جديد ) ❈•≫────≪•◦ ❈ ◦•≫────≪•❈ #باز_يجمعنا #النشامى #عيد_الفطر #يوم_الأرض #العيد_فرحة #الصحة_البدنية #اللياقة_البدنية #الحياة_الصحية #الصحة_الجسدية #العافية_البدنية #الصحة_والرشاقة #صحتي_بدنيتي #الصحة_واللياقة #الصحة_البدنية_والعقلية #رفاهية_جسدية #الرياضة_البدنية #التمارين_البدنية #اللياقة_البدنية #تمارين_رياضية #التأهيل_البدني #رياضتي_صحتي #صحتي_في_جسدي #حياة_رياضية #رياضة_يومية #رياضة_مستدامة