الطمث

لو يوما ذرعتالإصرار فى عينىفى شفتىفى كفىفى وهنىلو يوما جئت إلى الشاطئ بالسفنلأحببتك يا غدى وٱمسىلأنك جئتتبدء قصة الرفضولحفرت لكٱلف ٱلف معبرةلمن فتحوا كوى الإعلاء والخفضليرسى علىشواطئنا العدلويملأ مركباتفراغنا ورداويسحق عن عيونى مخاوف ليلىٱحبك إستبدادأحبك فى بحار الشعروحلمى بضمة تمنحنى حروف الصرفونبحر فى الذىما قد جاءونبحث فىحنايا القاععما غاب من ٱصدافونخلق من قصائدنا وطنا مثاليابريئا من ذنوبالعين والإسرافونحلم بإحتدامالطمث فى الأرحامونحلم بإنفلاق البحر ونحلم بالبروقوفورة المطرونحلم بإكتنازالماء للسفنياحلما بات يفتننى ٱشعلت فى قلبى ناراٱيها البحارفى ثنايا ٱشلائىها ٱنا ذا ٱقرإليك من ٱعماقىبٱنك المسيطرعلى ذات ذاتىنور الشمس

فمن فوائد المشمش المجفف المساعدة بشكل واضح في إدارة مرض السكري وتقليل الالتهاب، ويحتوي المشمش المجفف على الحديد والألياف والبوتاسيوم وفيتامينات A وC وE، علاوة على ذلك، فهو مصدر غني للطاقة، ويلعب المحتوى العالي من الألياف في المشمش المجفف دورًا كبيرًا في تخفيف الإمساك الذي قد يصيب الكثير خلال أيام الشهر الفضيل بسبب ساعات الصوم وقلة شرب الماء. «يعتبر المشمش المجفف غنيا بالسعرات الحرارية، ولكن أيضًا يعد غنيا بالألياف الغذائية التي تساعد في فقدان الوزن عند تناولها باعتدال ضمن النظام الغذائي المتبع للتخسيس، ويساعد المشمش المجفف في تحسين كثافة العظام، وخاصة للنساء بعد عمر الـ50 وخلال مرحلة انقطاع الطمث».الحديد الموجود في المشمش يمكن أن يساعد في علاج فقر الدم، وخاصة لأولئك الذين يعانون انخفاضا في نسبة الهيموجلوبين.

الحمد لله على النعمه التى لا تحصى ومن هذه النعم نعمة الصيام.فالصيام له فوائد كثيره فهو ينظف ابداننا من الميكروبات والخلايا السرطانية المتراكمة من عاداتنا السيئة فى طريقة تناولنا للطعام. كما أن الصيام يحافظ على صحة القلب والتنفس والاعضاء الداخلية، أيضا يحافظ على صحة السيدات فى فترة انقطاع الطمث وهذه نعمة كبرى.لذا أمرنا الرسول بالصيام فى شهر رمضان من كل عام حتى نشعر بما يعانيه الفقراء، وليست المظاهر التى نراها اليوم من أصناف توضع على مائدة الإفطار ليس بها اى نوع من التقشف، مما يسبب يا سادة تحميل على ميزانية الأسرة فى هذا الشهر الكريم. وسوف استكمل منشورة هذا بكيفية التقشف والمحافظة على صحتنا طوال شهر رمضان.