كارديو#
حبل المقاومه (استيك المقاومة) مجموعه احبال مقاومه resistance bands كافه التمارين والرياضيات المتنوعةيومك دايما مشغول مفيش وقت تروح الجيم ومش عاوز توقف تمرين⏱🏋️♂️‼‼النهارده جبتلك الحل‼‼مجموعه احبال المقاومه تغنيك عن الكسل وكمان سهله الحمل و التخزين يمكن استخدامها في اي وقت وفي اي مكان زي❤🙆♂️(البيت - المكتب - الجيم - النادي...الخ)اداه رياضية متعدده الاستخدامات هتقدر تتمرن بيها كافه التمارين فعاله علي😍👇1️⃣تقويه و بناء العضلات (تمارين كمال الاجسام) 2️⃣وحرق الدهون (تمارين الكارديو)
نسخ الرابط
7 رجعت بعد انقطاع سنتين عن الرياضة المفضلة عندي التنس الي بلشت العبها من الفين و عشرة بالبداية حبيتها لاني كنت حب لبس التنس 😅 بس بعدين تعلقت بمتعة هالرياضة الرائعة و عرفت فوايدها ، طبعا جربت بنت عمها السكواش 😅 و حسيتها شوي اعنف من التنس يللي بتعلم التركيز بالهدف و سرعة البديهة و بتخليني انسى اي مشكلة برة الملعب و بتشغل كل عضلات الجسم و بتعمل كارديو رائع و احساس اروع بعد كل لعبة 🎾
نسخ الرابط
موضوع هام جدا.... ✅اسباب بروز الكرش👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻1 – النوم بعد الاكل مباشرة . والكسل والخمول.👌2– شرب المشروبات الغازية .💦3– ابتلاع الهواء اثناء عملية الاكل والشرب . فلذلك علينا ان نقوم بعملية الاكل والشرب على دفعات .🥪4– ان كثرة تناول الدهون والسكريات تعمل على بروز البطن .5– ان مرض القولون يعمل على بروز البطن ، وذلك بسبب🥀 تجمع السوائل في تجويف البطن .💃6– ان تناول الطعام اثناء الوقوف يعمل على برزو البطن وذلك غالبا مايكون في الوجبات السريعه .🌮 7– اهمال التمارين الرياضيه💪 الخفيفة المخصصة والتغذية الغير صحيه .8– عدم ممارسة رياضة المشي بانتظام وتمارين الكارديو9-- اكل الخبز الابيض باستمرار... #باز_يجمعنا
نسخ الرابط
ازاي تحفظي علي جسمك 💪ازاي يبقي جسمك رشيق 🙋❤🔵 افطري كويس الصبح بدري الفطار بيعلي الحرق افطري ( شوفان - جبنه - بيض -خضار ) 🔵 متكليش كتيرر لان معدتك عامله زي الاستك تاكلي كتير توسع تاكلي قليل تضيق🔵 لو ف جسمك ترهل العبي التمارين بتاعتك ب اوزان لوانتي مليانه بطن وارداف بسبب السكريات والمقليات 🔵 لازم وجبه فري ف الاسبوع علشان جسمك يحصله تغير وعلشان متزهقيش 🔵 قللي الملح علشان بيخزن المياه في الجسم قللي السكر علشان بيخزن الدهون في الجسم 🔵 اتمرني 10 دقايق جري او اي كارديو وبعدها 30 دقيقه تمارين علشان تشدي جسمك التمارين مع الكارديو بيعلي الحرق 🔵 عايزه تخسي كلك امشي كل يوم ساعه زودي السرعه ويا سلام باه لو قدرتي تجري ده بيعلي الحرق 👍🔵 مش معني انك بتخسي يبقي تحرمي نفسك كلي بعقلكافتكري ان الاكل طعمه بيروح اول ما بيعدي من شفايفك👌🔵 ف الاخر احساس جميل جدا انك تلاقي كل اللبس لايق عليكي اهتمي بنفسك علشان محدش هيسلفك صحته ♥❤ #دايت_بدون_حرمان #باز_منصة_للكل #باز_يجمعنا
نسخ الرابط