"الماء هو مصدر الحياة! تأكد من تناول كمية كافية من الماء يوميًا للحفاظ على ترطيب جسمك ودعم وظائفه الطبيعية. قم بحمل زجاجة ماء معك في أي مكان لضمان البقاء مترطبًا طوال الوقت. احرص على النوم الجيد! 😴🌙"النوم الجيد يلعب دورًا هامًا في الحفاظ على صحتك العامة. حاول الحصول على 7-9 ساعات من النوم في الليل لتعزيز التركيز وتجديد الطاقة. قم بتطبيق روتين نوم منتظم وابتعد عن الشاشات الضوئية قبل النوم. #نوم_جيد #صحة_النوم #اعتناء_بالنفس