استمتع بوجبة خفيفة وصحية مع أرز صيني بالخضار للرجيم! 🍚🥦✨المقادير:- كوب أرز- 5 أكواب ماء- ربع كوب جزر مقطع- ربع كوب فاصوليا خضراء- ربع كوب بصل أخضر مقطع- ربع كوب فلفل حلو مقطع- ملعقة كبيرة ثوم مفروم- ملعقة كبيرة صلصة الصويا- ملعقة صغيرة ملح- ملعقة صغيرة خل- 2 ملعقة كبيرة زيت- نصف ملعقة صغيرة فلفل أسودطريقة التحضير:1. اشطفي الأرز جيداً وانقعيه لمدة 10 دقائق.2. قومي بغلي الماء في قدر كبير حتى يصل إلى درجة الغليان، ثم أضيفي الأرز واتركيه لمدة 10 دقائق أو حتى ينضج الأرز.3. صفّي الأرز في مصفاة واتركيه حتى يبرد.4. سخني الزيت في مقلاة على نار عالية وقلّي الثوم المفروم لمدة 30 ثانية.5. أضيفي الخضار المقطعة وقلّيها لمدة دقيقتين، ثم أضيفي صلصة الصويا والخل واتركيها لمدة دقيقة إضافية.6. أضيفي الأرز المبرد مع الملح والفلفل الأسود، وقلبي الأرز مع الخضار لمدة دقيقتين.7. اسكبي الأرز في طبق التقديم، وزيّني بالخضار والبصل الأخضر، ثم قدّميه. صحة وعافية! 🥢🌱 #وصفات #رجيم #أرز_صيني