"وصفة البامية بزيت الزيتون لمرضى السكر:المقادير:- 3 ملاعق كبيرة زيت الزيتون- 1 حبة بصل (مفرومة ناعمًا)- 6 فصوص ثوم (مهروسة)- 4 حبات طماطم (مقشرة ومقطعة)- 3 أكواب بامية (مجمدة)- ربع كوب كزبرة خضراء- ملعقة صغيرة ملح- ملعقة صغيرة فلفل أسود- ملعقة كبيرة معجون طماطم- ربع كوب مرق خضارطريقة التحضير:1. في قدر على النار، سخني زيت الزيتون، ثم أضيفي البصل والثوم وقلبي حتى يذبلان.2. أضيفي الطماطم المقطعة وقلبي قليلاً حتى تنضج لمدة تقريبًا عشر دقائق.3. أضيفي البامية ومعجون الطماطم وتبليها بالملح والفلفل الأسود.4. أضيفي مرق الخضار واتركي المكونات تنضج على نار هادئة.5. اسكبي البامية في طبق التقديم وزينيها بالكزبرة الخضراء.استمتعوا بطعم البامية الشهية والمفيدة لمرضى السكر! #وصفات #صحة #بامية "