السمنة عدو لصحتَك!مبدئيًا لازم تفهم إن السمنة نتيجة لنظام حياة غير صحي، أكلات سريعة، سناكس غير صحي، أكل زيادة عن احتياجاتَك، سكر زيادة، دهون غير صحية، كل ده بيؤدي لزيادة وزنَك، وبالتالي إصابتَك بالسمنة.وللأسف الحدوتة مش بتخلص هنا، لأن الموضوع مش مجرد وزن زائد وشكل إنت مش حابه، لكن هي بوابة للإصابة بالأمراض المزمنة.طب إيه الحل؟تغير نظام أكلَك وده مش معناه خالص حرمان أو انك تعمل دايت قاسي ومتاكلش، ومتقلقش مش هتاخد ورقة وتنفذ المكتوب فيها.كل اللي عليك تهتم بالتوازن في العناصر الغذائية اللي محتاجها جسمك، تقلل من الدهون الغير صحي، يفضل تمنع الوجبات السريعة لو مش هقدر يبقى نقللها.الرياضة مهمة جدًا، مش هتقدر تنزل چيم، فيديو على اليوتيوب وتابع معاه، انزل امشي نصف ساعة كل يوم.الموضوع كله عبارة عن تصحيح عادات.💚 #باز_منصة_للكل #مريم_عادل