إفطار الأم المرضعة في رمضان يتطلب اهتمامًا خاصًا بالتغذية لضمان حصولها على الغذاء والسوائل اللازمة لصحة الطفل ونفسها. ينبغي عليها تناول وجبات إفطار غنية بالبروتينات، الكربوهيدرات المعقدة، الفيتامينات، والمعادن. كما يفضل تناول كميات كافية من الماء خلال الليل لتفادي الجفاف أثناء الصيام. من المهم أن تستشير الأم المرضعة الطبيب المختص للحصول على نصائح مخصصة لحالتها الصحية وظروف الرضاعة الطبيعية. #مكملات_غذائيه #lifestyle