كرزي#
طريقة تحضير سمك فيليه بالطماطم والاعشابالمقادير:-12 حبة بطاطا صغيرة240 غرام كوسا صفراء – شرائح360 غرام كوسا خضراء – شرائح1 ملعقة كبيرة + 60 مل زيت زيتون بكر1 كيلوغرام سمك أبيض فيليه150 غرام معجون طماطم1 1/2 ملعقة كبيرة عصير ليمون200 غرام طماطم كرزية – مقطعة أنصاف1 ملعقة كبيرة شبث (بقلة) طازج – مقطع1 ملعقة كبيرة رقائق بقدونس1 ملعقة كبيرة طرخون طازج – مقطعملح حسب الرغبةفلفل أسود مطحون حسب الرغبةطريقة التحضير:-أطبخي الكوسا الصفراء والخضراء مع البطاطا حتى تصبح طريةسخني ملعقة كبيرة ز
نسخ الرابط
سلطة الارز و الخضر لذيذة و غنية بالفيتامينات #المقادير : * 300غ ارز مسلوق * 1 حبة جزر كبيرة * 1 حبة قرع اخضر كبيرة * 1 حبة بطاطس صغيرة مقطعة مكعبات صغيرة جدا و مسلوقة أو مطبوخة على البخار * كاس صغير بازلاء مسلوقة او مطبوخة على البخار * علبة تونة. * علبة ذرة مغسولة و مصفاة.*مايونيز حسب الحاجة. * شمندر مسلوق و مقطع الى شرائح. *بيض مسلوق. *طماطم كرزية و حبات الزيتون اسود للتزيين. #طريقة_التحضير نخلط الارز مع الخضر المقطعة مع اضافة المايونيز مخففة بالخل. تقدم في الصحن حسب الرغبة و تز
نسخ الرابط
🌿 وصفة الكينوا مع الحلوم... وجبة صحية مغذية 🧀المقادير:- 100 غرام كينوا (مُغسولة بالماء)- 1 حبة بصل (صغيرة، مُقطّعة إلى شرائح)- ملعقة صغيرة بذور الكمون- 2 ملعقة كبيرة زيت الزيتون- 8 حبات بندورة كرزية- 125 غرام جبنة حلوم- ملعقة كبيرة خل- ملح وفلفل أسود حسب الرغبة- قبضة ورق نعناعطريقة التحضير:1. في قدر عميق، ضعي الكينوا مع 300 ملل من الماء البارد واتركيه حتى يغلي. ثم خفّفي الحرارة واتركيه يغلي لمدة 20 دقيقة أخرى حتى يتم امتصاص الماء.2. ضعي شرائح البصل على ورق الخبز، ورشيها ببذور الكمون وملعقة كبيرة من الزيت. اشويها لمدة 5 دقائق ثم أضيفي البندورة واستمري في الطهي حتى تصبح ليّنة.3. سخّني المشواة وقطّعي الحلوم إلى شرائح رقيقة واشويها لمدة دقيقة على كل جانب.4. صفّي الكينوا واخلطيها مع مزيج البندورة والبصل والعصائر وملعقة كبيرة من الزيت والخل والتوابل.5. قدّمي الكينوا المخلوطة في وعاء التقديم، زيّني بأوراق النعناع وضعي شرائح الحلوم فوقها. استمتعي بوجبتك الصحية واللذيذة! 🍲 #وصفات #كينوا #حلوم
نسخ الرابط