ضغط_الدم

#ضغط_الدم هو قياس لقوة الدم أثناء تدفقه في الأوعية الدموية. يُقاس ضغط الدم عادة بوحدتين: الانقباضي (الضغط العلوي) والانبساطي (الضغط السفلي). يُعبر عن ضغط الدم بوحدة مليمتر الزئبق (مم زئبق).الضغط الانقباضي (العلوي):يُقاس عندما يكون القلب في مرحلة انقباضه أثناء طرد الدم. يعكس هذا الرقم القوة التي يضخ بها القلب الدم إلى الشرايين.الضغط الانبساطي (السفلي):يُقاس عندما يكون القلب في مرحلة انبساطه بين ضرباتين. يعكس هذا الرقم مقاومة الشرايين لتدفق الدم.على سبيل المثال، إذا كانت قراءة ضغط الدم هي 120/80 مم زئبق:الضغط الانقباضي هو 120 مم زئبق.الضغط الانبساطي هو 80 مم زئبق.القيم الطبيعية لضغط الدم تختلف، ولكن عمومًا يُعتبر ضغط الدم الطبيعي حوالي 120/80 مم زئبق. قد يؤدي ارتفاع أو انخفاض ضغط الدم إلى مشكلات صحية، ويعتبر الرصد المنتظم لضغط الدم جزءًا مهمًا من الرعاية الصحية الوقائية.تعتبر القراءات المستمرة لضغط الدم والتقييم الطبي من قبل محترفي الرعاية الصحية أمورًا حيوية لفهم الحالة الصحية واتخاذ الإجراءات الضرورية إذا لزم الأمر.

اليكم نصائح لمرضى #ضغط_الدم المرتفع :1- يجب أن يراعي مريض ضغط الدم المرتفع نوعية طعامه، فيزيد من استهلاكه للخضروات والفواكه ويقلل من كمية الدهون والكوليسترول، وهذا سيساعده على خفض ضغطه .2-يجب تناول الأغذية الطبيعية غير المصنعة، بما في ذلك من الفواكه والخضروات والثوم والبصل، والأوراق الخضرا والصويا والبقول والبذور والحبوب والمكسرات وزيت الزيتون والأسماك مثل التونة والسردين والسلمون والماكريل.3- التقليل من الصوديوم (ملح الطعام) وزيادة البوتاسيوم في الطعام. فالتقليل من الصوديوم يعمل بصورة أكثر فاعلية عند الاكثار من البوتاسيوم.4- يجب الامتناع عن الملح والسكر والمأكولات المصنعة والمقلية والمأكولات السريعة والقهوة وكل مستحضرات الكافيين.5- يجب شرب كثير من الماء يوميا.6- الزبادي وبروتينات الألبان لها تاثير في خفض ضغط الدم العالي.7- استعمل زيت بذر الكتان ( الزيت الحار ) فى طعامك يوميا .دمتم بكل خير متابعي الكرام mohamed el-ziat

"هل تثير القرفة ضغط الدم؟ 🤔🍃 تشير الدراسات إلى تباين في تأثير القرفة على ضغط الدم. بعض الأبحاث أشارت إلى أن تناول القرفة الصينية لا يؤثر على ضغط الدم للأشخاص المصابين بارتفاع الضغط والسكري.من ناحية أخرى، قد تُساعد استهلاك القرفة السيلانية الصحية في تخفيض مستوى ضغط الدم للأشخاص الأصحاء، وفقًا لدراسة نشرت في مجلة BMC Complementary and Alternative Medicine. ومع ذلك، يجب إجراء المزيد من البحوث لتحديد الفوائد بشكل أكبر.ما هي تجربتكم مع استخدام القرفة؟ هل لاحظتم أي تأثير على ضغط الدم؟ 💬 #القرفة #ضغط_الدم #صحة_القلب"

"الصحة_العامة أمر حيوي! 🌐 في مواجهة الأمراض المزمنة، الوقاية مهمة. إليك أبرزها:1. ضغط_الدم المرتفع يؤثر على 58%، احرص على قياس ضغطك.2. ارتفاع_الكوليسترول يطال 47%، اعتنِ بتغذية صحية.3. التهاب_المفاصل يحتاج إلى نشاط بدني منتظم.4. أمراض_القلب تاجية تتطلب الاهتمام بنمط حياة صحي.5. السكري يتطلب إدارة صحية ونظام غذائي متوازن.6. أمراض_الكلى تستدعي رعاية للحفاظ على صحة القلب.7. فشل_القلب يحتاج إلى متابعة دورية وعناية.8. الاكتئاب يتطلب الدعم النفسي وأسلوب حياة متوازن.9. ألزهايمر يحتاج إلى توعية ورعاية.10. الانسداد_الرئوي المزمن يتطلب تدابير صحية. #الصحة_العامة #الوقاية_تساوي_علاج #العناية_بالصحة 💪🌿“