سلطه_الدجاج#
🥗 سلطة الدجاج بالكينوا للرجيم 🍗المقادير:- نصف كوب من الكينوا- 4 ملاعق صغيرة من الزيت النباتي- 3 أعواد من البصل الأخضر المفروم- فص ثوم مبشور- ربع كوب من عصير الليمون- ملعقة صغيرة من الزنجبيل الطازج المفروم- ملعقتان كبيرتان ونصف من الصويا صوص (قليلة الملح)- ملعقتان صغيرتان من زيت السمسم- كوب ونصف من صدر الدجاج المسلوق والمفروم- كوب ونصف من الملفوف المفروم- كوب من الجزر المبشور- ملعقة صغيرة من السمسمطريقة التحضير:1. اسلقي الكينوا وفقاً لتعليمات العبوة واتركيه جانباً.2. سخني زيت الزيتون في مقلاة واسعة على نار متوسطة وقلبي الزنجبيل والبصل الأخضر والثوم لمدة دقيقة ثم اتركي المقلاة جانباً ليبرد.3. أضيفي عصير الليمون للمزيج وقلبي ثم أضيفي الصويا صوص وزيت السمسم.4. ضعي الكينوا المسلوقة في طبق التقديم وفوقها الملفوف والجزر والبلازيلا والسمسم والدجاج المفروم وقلبي.5. أضيفي خليط البصل مع عصير الليمون والصويا واخلطي وقدميها. #سلطة_الدجاج #سلطة_الكينوا #وصفة_صحية
🥗 سلطة الدجاج بالكينوا للرجيم 🍗المقادير:- نصف كوب من الكينوا- 4 ملاعق صغيرة من الزيت النباتي- 3 أعواد من البصل الأخضر المفروم- فص ثوم مبشور- ربع كوب من عصير الليمون- ملعقة صغيرة من الزنجبيل الطازج المفروم- ملعقتان كبيرتان ونصف من الصويا صوص (قليلة الملح)- ملعقتان صغيرتان من زيت السمسم- كوب ونصف من صدر الدجاج المسلوق والمفروم- كوب ونصف من الملفوف المفروم- كوب من الجزر المبشور- ملعقة صغيرة من السمسمطريقة التحضير:1. اسلقي الكينوا وفقاً لتعليمات العبوة واتركيه جانباً.2. سخني زيت الزيتون في مقلاة واسعة على نار متوسطة وقلبي الزنجبيل والبصل الأخضر والثوم لمدة دقيقة ثم اتركي المقلاة جانباً ليبرد.3. أضيفي عصير الليمون للمزيج وقلبي ثم أضيفي الصويا صوص وزيت السمسم.4. ضعي الكينوا المسلوقة في طبق التقديم وفوقها الملفوف والجزر والبلازيلا والسمسم والدجاج المفروم وقلبي.5. أضيفي خليط البصل مع عصير الليمون والصويا واخلطي وقدميها. #سلطة_الدجاج #سلطة_الكينوا #وصفة_صحية
نسخ الرابط
سلطة الدجاج والتورتيلا المكوّنات: قطعتان من صدور الدجاج منزوعتان من العظم والجلد، ومُقطَّعتان إلى مُكعّبات. نصف ملعقة صغيرة من زيت الزيتون. ملعقة صغيرة من القوم المهروس. ربع ملعقة صغيرة من مسحوق الكمون. علبتان من مرق الدجاج المُعلّب. كوب من الذُرة المُجمّدة، ومن البصل المفروم. مسحوق الفلفل الأحمر الحارّ حسب الرغبة. ملعقة كبيرة من عصير اللَّيمون. كوب من الصلصة الكثيفة. عبوة من رقائق ذرة التورتيلا. نصف كوب من الجبنة المبشورة. طريقة التحضير: نضع قِدراً كبيراً على النَّار، ونطهو الدجاج، والزيت لمُدَّة خمس دقائق. نُضيف الثوم، والكمون، ونخلط جيّداً. نُضيف ما تبقى من المكوّنات عدا التورتيلا والجبنة، ونُقلّل الحرارة ونترك القِدر على النَّار لمُدَّة نصف ساعة. نُكسّر رقائق التورتيلا في أوعيّة التقدّيم، ونسكب كمّيّة من المرق، ونُزيّن بالجبنة، والكريمة. #سلطة_الدجاج_والتورتيلا
نسخ الرابط